撑竿跳

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不中断、持续时间较长的对运动技巧要求不高的体育锻炼。下列属于有氧运动的是（　　）。

A、小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼

B、小赵、小蔡、小吴、小武组队参加了4×100米接力赛

C、小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑竿跳

D、小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时

探究题

　　“战胜自已”是许多优秀运动员取胜的重要因素。阅读下面三则材料，说说运动员怎样才能“战胜自己”。    材料一：曾经连续三年夺得世锦赛跳马冠军的程菲，在北京奥运会首跳得分第一后，却在自己的看家绝技“程菲跳”上出现重大失误，跪在垫子上，仅获铜牌。赛后她在解释原因时说：“确实很渴望得到这块金牌。”   材料二：首次参加奥运会的何冲，在3米板跳水比赛中，一路领先，最后以“向前翻腾两周半转体三周屈体”，难度系数高达3.8的完美动作结束了比赛，最终以总分572.90分的绝对优势获得金牌，赛后他解释原因：“没有紧张，把技术正常发挥出来了。”   材料三：俄罗斯“撑竿跳高女皇”伊辛巴耶娃在本届奥运会上飞越5.05米横杆，第24次打破世界纪录。赛后伊辛巴耶娃说：“波波夫（俄罗斯游泳名将）对我说，什么金牌，银牌，铜牌，都把它们忘掉。只是行动，只是想着把每一个动作做好，专注于每一个细节，仅此而已。___________

（一）请根据以下材料自拟题目作文。
   世界撑竿跳高名将布勃卡有个绰号叫“一厘米王”，因为在一次次重大国际比赛中，他几乎每次都能刷新自己保持的纪录，将成绩提高一厘米。当他成功地跃过6.25米时，他感慨地说：“如果我当初就把训练目标定在6.25米，没准儿就被这个目标吓倒。”在现实中，多数人在实现梦想的路上之所以会半途而废，原因有时竟是因为梦想太大，让自己感觉太遥远。如果我们把梦想缩小到“一厘米”，也许会少许多懊悔与感叹。
（二）请以“生活中的一朵浪花”为题目作文。
    友情提示：“浪花”的本义是“波浪互相撞击或拍击其他物体溅起的水点或泡沫”，“浪花”有其比喻义，如人们说“感情浪花”就是用的比喻义，“浪花”在这个题目中可以是广泛的比喻义，或喻事，或喻景，或喻物，或喻情等等，但应与“浪花”相关相似。据此，请大胆地从你的生活海洋中寻找一朵一朵的浪花吧。
   提示与要求：
　　⑴请在以上两个题目中任选一题作文。
　　⑵为了突出你的个性，希望选择你最能驾驭的文体（诗歌除外），写你最熟悉的内容，尽量表达你的真情实感。
　　⑶为了更好地表达你的意思，使你的文章内容充实，文章不要少于600字。
　　⑷为了便于老师评阅你的文章，请你注意：格式正确，书写工整，标点恰当，卷面整洁，尽量少写错别字，少出现病句。