有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不中断、持续时间较长的对运动技巧要求不高的体育锻炼。下列属于有氧运动的是（ ）。
A、小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼
B、小赵、小蔡、小吴、小武组队参加了4×100米接力赛
C、小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑竿跳
D、小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时
有氧运动训练目标是
A、提高机体有氧运动能力
B、提高肺泡通气量
C、改善静脉回流
D、改善骨密度
E、增加血容量
关于有氧和无氧运动的错误说法是（）
A、有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪
B、无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行
C、有氧运动至少坚持10分钟以上，才能起作用
D、90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后
以下哪些是运动处方的基本内容？（ ）
A、有氧运动
B、肌肉力量练习和柔韧性活动
C、强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练
D、有氧运动一般强调中等强度
E、有氧运动一般强调高强度