健身跑

常用室外大肌群运动的方式不包括

A．步行

B．健身跑

C．游泳

D．骑功率自行车

E．划船

长时间坚持健身跑，可以有效地降低机体血液中胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。

A、对

B、错

健身跑可以提高内脏器官的机能，特别对()和呼吸系统机能的改善有明显效果。

A、心血管系统

B、神经系统

C、循环系统

健身走和健身跑对人体生物功能的主要影响是增强()，并能使肌肉活动与植物性器官高度协调。

A、心肺功能

B、协调能力

C、灵敏素质

美国运动医学会所推荐的OP预防运动方案是

A．篮球运动

B．行走

C．气功

D．健身跑

E．力量训练

健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时需前倾大些，（）时有一定的后仰。

A、转身

B、上坡

C、转弯

D、下坡

耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有：（）等。

A、12分钟跑

B、800（1500）米跑

C、3000米健身跑

D、2分钟跳绳

欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

A、平卧休息

B、静坐

C、从事其他运动项目的练习

D、活动性休息

经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体（）减少了，自然也就达到了减肥的目的。

某男生夏天健身跑1小时后，口干难忍，大量饮用纯净水后出现头晕、肌肉软弱无力伴抽搐，体能下降，其主要原因可能是：（）

A、中度脱水

B、中暑

C、低钠血症

下面哪种运动属于闭链运动：()

A、投标枪的上肢

B、做俯卧撑的上肢

C、做仰卧起坐的上身

D、健身跑的下肢

E、颠足球的下肢

美国运动医学会推荐的骨质疏松症的运动方案是（）

A、大负重、暴发性运动

B、健身跑和步行

C、中、大负荷综合运动

D、静功运动

E、太极拳运动

A.举重

B.太极拳

C.步行

D.游泳

E.健身跑

• A举重
• B太极拳
• C步行
• D游泳
• E健身跑

A.举重

B.太极拳

C.步行

D.游泳

E.健身跑

美国运动医学会推荐的骨质疏松症运动方案是（　）|对骨骼的应力刺激大于有氧运动的是（　）|一般身体功能好的中老年人适宜采用（　）

A、大负重、爆发力的运动

B、力量训练如健身跑和步行

C、中、大负荷运动综合运动

D、静功运动

E、太极拳运动