请认真阅读下列材料,并按要求作答。原地双手头上前抛实心球是投掷单元实心球投掷技术其中的一课,同时也是体育与健康教育要求学会的基本动作之一,它是学习较复杂投掷动作的基础,也是一种自我力量练习的基本方法。它对发展学生的上肢力量、爆发力、身体协调能力都有非常重要的作用。原地双手头上前抛实心球课程以实心球为主教材,利用实心球创编了教学游戏,拓展体育教学的功能,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。由于投掷项目比较危险,在教学中要加强对场地、器材的管理,严密组织教学,避免伤害事故的发生。请根据上述材料完成下列任务:依据拟定的教学目标,设计“原地双手头上前抛实心球”的教学过程。
下列属于轻器械体操的是()。
A.跳绳
B.实心球
C.哑铃
D.火棒
同学们参加了初中毕业体育测试,你认为符合实际的是( )
A、立定跳远成绩为6m
B、男子1000m跑成绩为50s
C、实心球的质量是10kg
D、掷实心球成绩为6.5m
引体向上是一种简单易行的体育锻炼活动.在做引体向上时,双臂的拉力克服重力做功使身体上升.小明同学每分钟按标准完成了30个引体向上,在这一过程中,小明消耗的功率最接近()
A.12W
B.1.2×102 W
C.1.2×103 W
D.1.2×104W