卷材防水的主要性能包括（）。

A、防水性、柔韧性、抗拉和抗压强度

B、防水性、柔韧性、吸水率和耐磨度

C、抗拉强度、耐磨度、大气稳定性和温度稳定性

D、防水性、柔韧性、大气稳定性和温度稳定性

A.累计尽量多的能量消耗关节柔韧性练习身体平衡练习

B.累计尽量多的能量消耗中等以上的有氧耐力运动关节柔韧性练习

C.中等以上的有氧耐力运动大肌肉群抗阻力训练身体平衡练习

D.累计尽量多的能量消耗中等以上的有氧耐力运动大肌肉群抗阻力训练

柔韧性评价方法有（）

A、肩部柔韧性测试；

B、坐位体前屈；

C、台阶实验；

D、12分钟跑。

以下说法不正确的是（）。
A.踢腿是动态伸展
B.静态伸展不宜超过10秒
C.静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D.PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤

肩部练习主要是增进()韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

A.肩关节

B.踝关节

C.膝关节

D.脚关节

一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？

A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性

B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性

C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性