有一次，一位女教师上初一女生的排球公开课，教学内容是学习下手发球。教师在进行了下手发球的讲解后，就让学生分两队站在排球场的两个端线上进行发球练习，并在每次发球后都让发球过网的学生举手，但举手的总是寥寥无几。因为初一女生在练习时采用了成人的排球网、正规比赛用的排球，且要在正规的比赛场地上发球过网实在是困难。结果，几次来回后学生的练习热情似乎低落了下来。（1）案例中的教师使用了何种教学方法？教学效果不理想的原因有哪些？（2）试为其指出一种契合要求的教学方法。
排球网的高度，成年男子为（），女子为（）。