中长跑

中长跑是一种以（）代谢为主的（）和（）的运动。通常进行的中跑比赛项目有男、女（）和（）；长跑比赛项目有男、女（）和（）。

中长跑项目的供能特点（)。
A．糖的有氧氧化为主
B．磷酸原供能为主
C．糖的无氧酵解供能为主
D．脂肪的有氧氧化为主

训练中长跑运动员时，一般采用（）

A、高强性间歇训练法

B、强化性间歇训练法

C、发展性间歇训练法

D、重复训练法

中长跑项目比赛还剩最后一圈时，应以铃声作为信号通知（）。

A、每名运动员

B、领先运动员

C、脱圈运动员

中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构，其合理的方式是（）

• A、低糖高脂

• B、低糖低脂

• C、高糖高脂

• D、高糖低脂

A、散步

B、力量举

C、冲刺跑

D、中长跑

题目来源：健身与减脂塑型答案2021智慧树题库

课间操除了安排广播操外，还可以安排（）

A、游戏

B、舞蹈

C、摔交

D、功能性体操

E、中长跑

F、眼保健操

G、拔河

提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、（）及较长时间的球类活动等。

A、桥牌

B、爬山

C、静坐

D、棋类

中长跑比赛开始不久，运动员常出现呼吸困难、胸闷、头晕、心跳加快、肌肉酸软无力、动作不协调的反应，这种现象称为（）

• A、过度紧张

• B、极点

• C、假稳定状态

• D、真稳定状态

中长跑训练常用的一种手段——“法特莱克法”的练习手段是一种（)
A．重复性练习手段
B．间歇性练习手段
C．持续性练习手段
D．比赛性练习手段

中长跑时的呼吸（）

A、应和跑的步子配合，浅而慢

B、应和跑的步子配合，有一定深度

C、不必和跑的步子配合，顺其自然

D、顺其自然

中长跑训练常用的一种手段称之为“法特莱克法”的练习手段是一种（）

A、重复性练习手段

B、间歇性练习手段

C、持续性练习手段

D、比赛性练习手段

运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失调，引起腹痛。

A、脏腑

B、呼吸

C、血液循环

D、精神紧张

在剧烈运动特别是在中长跑中，能量消耗较大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调甚至恶心的现象，这在运动生理学上称之为：()

A、“第二次呼吸”

B、“氧债”

C、“极点”

关于跑步的技术要领下列说法正确的是：（）

A、跑步时步幅的大小取决于跑速，跑得越快步幅则相应越小。

B、跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。

C、中长跑中采用哪种呼吸方法都行，不必和步频协调配合。

D、短跑时主要是用鼻子吸气。

在剧烈运动特别是在中长跑中，能量消耗较大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调甚至恶心的现象，这在运动生理学上称之为（）

A、“第二次呼吸”

B、“氧债”

C、“极点”